Est-il temps de demander de l’aide ?
La vie est rarement exempte de défis. Certains, cependant, peuvent être si accablants qu’il semble impossible d’aller de l’avant.
Qu’il s’agisse de la mort d’un être cher ou d’un sentiment d’anxiété accablant, il est important que vous sachiez qu’il existe une aide pour tous les problèmes que la vie met sur votre chemin.
De plus, avec le développement d’internet, de nouveaux moyens de se faire aider font leurs apparitions. C’est notamment le cas avec les consultations en ligne de psychologues. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cette plateforme par exemple : psychologuegratuit.fr
Découvrez les raisons courantes pour lesquelles les gens consultent un psychologue.
Perte
La mort est une partie inévitable de la vie, mais cela ne la rend pas plus facile à gérer. Chacun gère différemment la perte d’un être cher, qu’il s’agisse d’un parent ou d’un animal de compagnie.
Il est courant de faire son deuil ouvertement ou en privé, mais éviter les réalités de la perte peut entraîner des problèmes plus longs et persistants.
Un psychologue peut vous aider à trouver des moyens appropriés pour faire face au décès d’un proche.
Stress et anxiété
Certaines facettes de la vie sont stressantes, et de nombreuses situations – d’un entretien d’embauche à des problèmes relationnels – peuvent vous faire ressentir de l’anxiété.
Si on les laisse s’envenimer, le stress et l’anxiété peuvent mener à l’isolement social, à la dépression et à une foule d’autres problèmes.
Un psychologue peut vous aider à gérer le stress et l’anxiété en trouvant la source ou la cause de vos problèmes, ainsi que les moyens appropriés pour les surmonter.
Dépression
Des sentiments accablants d’impuissance ou de désespoir sont des signes courants de dépression.
Bien que certaines personnes croient qu’il est possible de se débarrasser d’une dépression en un clin d’œil, cela se produit rarement.
La dépression est un trouble de santé mentale courant qui entraîne une perte d’intérêt pour les choses, de la fatigue et souvent des difficultés à gérer ses émotions.
Les psychologues peuvent vous aider à trouver la source de la dépression, ce qui est souvent la première étape pour se sentir mieux, ainsi qu’à gérer les processus de pensée négatifs.
Phobies
La peur des hauteurs et des araignées sont des phobies courantes, mais certaines peurs inhabituelles et non fondées peuvent créer des problèmes importants dans votre vie.
Par exemple, la sitophobie (peur de manger) peut entraîner de graves problèmes de santé.
Un psychologue expérimenté peut vous aider à commencer à surmonter vos peurs afin que vous puissiez vivre…
Problèmes familiaux et relationnels
Les relations, qu’elles soient familiales, personnelles ou professionnelles, ont leurs hauts et leurs bas. Si les relations peuvent faire partie des meilleures choses de la vie, elles peuvent aussi être une source de stress et de problèmes.
Le travail avec un psychologue, que ce soit individuellement ou en groupe, peut aider à aplanir les rides qui peuvent se former dans les relations les plus solides.
Habitudes malsaines et dépendances
Certaines habitudes malsaines – comme le tabagisme, la consommation d’alcool et de drogues – sont souvent utilisées pour échapper à des problèmes sous-jacents plus importants ou pour s’automédicamenter.
Votre psychologue vous aidera à aborder ces problèmes, mais il peut aussi vous aider à vous attaquer aux problèmes immédiats, tels que :
- les dépendances
- les troubles alimentaires
- la gestion du stress
- les problèmes de sommeil
Amélioration des performances
Certaines des personnes qui réussissent le mieux atteignent leurs objectifs en les visualisant d’abord.
Les athlètes se préparent souvent mentalement à une compétition avec autant d’intensité qu’ils entraînent physiquement leur corps. D’autres utilisent cette technique pour se préparer de manière proactive aux événements difficiles de la vie.
Tout comme vous répéteriez un discours avant de le prononcer, votre psychologue peut vous aider à vous préparer aux grands événements afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même, qu’il s’agisse des Jeux olympiques ou d’un entretien d’embauche.
Clarté mentale
Un psychologue peut vous aider à améliorer votre clarté mentale en agissant comme une paire d’oreilles impartiales. Souvent, les gens trouvent leurs propres solutions en s’entendant parler à voix haute en thérapie.
Le simple fait d’exposer leurs problèmes au grand jour permet à de nombreuses personnes d’améliorer leur clarté mentale, de mieux se concentrer et d’être plus orientées vers les tâches à accomplir. Les psychologues sont formés pour être de bons auditeurs.
Les troubles mentaux
Parfois, des symptômes multiples sont causés par des problèmes plus importants.
Les troubles mentaux peuvent se manifester de plusieurs façons. Ils sont souvent déguisés en autre chose et ne peuvent être découverts qu’avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Voici quelques troubles mentaux dont les symptômes varient
- le trouble bipolaire
- le trouble dépressif majeur
- la schizophrénie
- le syndrome de stress post-traumatique.
Trouver l’aide appropriée
Un psychologue peut être un outil utile dans votre proverbiale trousse de santé.
En vous aidant à garder l’esprit clair et à gérer le stress, l’anxiété, les phobies et les autres problèmes auxquels vous êtes confronté, un psychologue peut vous aider à tirer le meilleur parti de la vie et vous préserver des symptômes de la dépression et des autres problèmes de santé mentale.
La première étape consiste à trouver un psychologue local et à entamer une relation ouverte, communicative et prospère. Ensuite, il s’agit de travailler ensemble pour optimiser votre santé mentale et vous aider à vivre une vie meilleure.
